التغذية
في شيفوكس
في شيفوكس، نؤمن أن الطعام ليس مجرّد وسيلة للتغذية، بل هو دواء، وذاكرة، وقوة.
يُشرف على برنامج التغذية لدينا الدكتورة هبة حسني (ماجستير ودكتوراه في علوم وتغذية الإنسان الإكلينيكية من الجامعة الألمانية بالقاهرة)، وهي من الروّاد في مجال علوم الأغذية والتغذية العلاجية.
بخبرتها الواسعة في إدارة السمنة، واضطرابات التمثيل الغذائي، وطب نمط الحياة، تجمع الدكتورة هبة بين العلم، والرحمة، وفهم عميق للخلفيات الثقافية، لتصميم أنظمة غذائية مخصصة تُراعي احتياجات كل امرأة وظروفها الخاصة.
سواء كنتِ تعانين من خلل هرموني مثل مقاومة الإنسولين، تكيس المبايض، اضطرابات الغدة الدرقية أو أعراض سن اليأس، أو كنتِ ترغبين فقط في تنسيق نظامك الغذائي مع أهدافك الصحية—فنحن هنا لنقدم لك استشارات دقيقة، وتوجيه عملي، ودعم غذائي فعّال يجعلك تشعرين بالتوازن والسيطرة والنشاط.
من خلال منهج علمي حديث مبني على الأبحاث، تقدم لكِ الدكتورة هبة وفريق شيفوكس خططًا غذائية ملهمة تُحدث فرقًا حقيقيًا—ليس فقط في جسمك، بل في روحك أيضًا.
في شيفوكس، تتحول التغذية إلى طقس شخصي عميق يعيدك إلى ذاتك، ويقودك نحو نمط حياة صحي ومشرق.
تغذية
تغذيك من الداخل
في شيفوكس، لا نرى التغذية كأرقام وسعرات فقط، بل كقوة حقيقية للتغيير من الداخل.
تحت إشراف الدكتورة هبة حسني، نقدم برنامجًا متكاملًا يعيد تشكيل علاقتك بالطعام بلطف ووعي—من خلال ورش عمل تطبيقية، جلسات تغذية عميقة، ودروس طهي ممتعة تمزج بين العلم والذوق.
كل وجبة تُحضَّر بعناية على يد طهاة شيفوكس، باستخدام أحدث الإرشادات في التغذية الإكلينيكية ومبادئ الأكل الصحي المتوازن.
قائمتنا مصممة لتنشيط جسمك بالألياف، والكربوهيدرات المعقدة، والعناصر الغذائية الأساسية—حتى تشعري بالشبع، والطاقة، والدعم طوال اليوم.
وهذه ليست مجرد ميزة داخل المعسكر ، بل تحوّل حقيقي في نمط حياتك.
ستغادرين شيفوكس بثقة أكبر، ومعرفة أعمق، ونتائج تلهمك للاستمرار في رحلة أكل نظيف ومتوازن—بوعي، وبقوة، وبرعاية نابعة من القلب.
عينة من قائمة الطعام
الإفطار
فطائر البيض الذيذة بالفرن
الغداء
برجر الفرقة الشهي
وجبة خفيفة
براونيز الشيكولاتة الصحية
العشاء
وعاء الدجاج المتميز الخاص بنا
المطبخ
مطبخ شيفوكس ليس مجرد مكان لإعداد الطعام، بل هو نقطة الانطلاق نحو أسلوب حياة صحي ومتوازن.
نحن في مهمة جريئة لإعادة تعريف مفهوم “الوجبات السريعة” من خلال مزيج من الطزاجة، المذاق المميز، والاختيار الواعي. كل وجبة تُطهى داخل المخيم، بلمسة تجمع بين أشهر النكهات العالمية وخيارات غذائية مدروسة تغذي الجسد والروح معًا.
نحتفي في مطبخنا بالطعام الصحي اللذيذ، السريع، والمُحضّر بعناية. قائمتنا المتنوعة والمختارة بعناية تُثبت أن الأكل الصحي لا يعني التنازل عن الطعم أو الراحة أو المتعة.
قائمتنا المتنوعة والمختارة بعناية تُثبت أن الأكل الصحي لا يعني التنازل عن الطعم أو الراحة أو المتعة.
وجبات و سناكس
تحبك كما تحبينها
في شيفوكس، نؤمن أن كل لقمة هي خطوة نحو تغيير يدوم.
وجبات و حلويات مصممة بعناية لتندمج بسلاسة في نظام فقدان الوزن المدروس طبيًا، وتمنحك نتائج حقيقية—لكن بدون حرمان، وبكل متعة!
كل طبق غني بالألياف، والكربوهيدرات المعقدة، والعناصر الغذائية الأساسية التي تُشعرك بالشبع لفترات أطول، وتدعم طاقتك، وتقلل الرغبة في الأكل العشوائي، وتحفّز عملية الحرق طوال اليوم.
وللتوضيح: نحن لا نؤمن بالحرمان، لن تجدي ورقة خس حزينة على طبقك! بل نحتفل بالأطعمة التي تحبينها — لكن بطريقتنا الذكية والمغذية التي تدعم أهدافك الصحية. وجبات شهية ومتكررة، وسناكس ذكية، تُغذي جسمك بالقوة، والمرونة، والطاقة — مع الحفاظ على التزامك بخطتك الغذائية الخاصة.
جلسات التغذية
مع د. هبة الحسيني
في شيفوكس، التغذية ليست مجرد خطة وجبات—بل تحوّل في طريقة التفكير.
بقيادة الدكتورة هبة حسني، خبيرة التغذية العلاجية الحاصلة على الماجستير والدكتوراه، تم تصميم الجلسات لتصحيح المفاهيم الخاطئة حول الدايت، وتمكين المشاركات بمعرفة حقيقية، وإشعال التغيير من خلال استراتيجيات بسيطة، عملية، وشخصية.
سواء كنتِ تتعاملين مع تحديات هرمونية أو فقط ترغبين في فهم أسس الأكل النظيف، ستمنحك هذه الجلسات أدوات تساعدك على: فهم جسمك واحتياجاته، اتخاذ قرارات غذائية واعية، بناء عادات مستدامة تدوم بعد انتهاء المعسكر.
ما ستتعلمينه في الجلسات:
- كيف وماذا نأكل للحصول على الطاقة، وتوازن سكر الدم، والتوازن الهرموني.
- فهم العناصر الغذائية الأساسية وكيف يؤثر الطعام على صحتك الجسدية والنفسية.
- وجبات موفرة للوقت، ووجبات خفيفة سهلة، ونصائح ذكية لتناول طعام صحي في الحياة اليومية.
- استراتيجيات التسوق، وتخطيط الوجبات، وتناول الطعام بثقة في الخارج.
كل جلسة دعوة لاكتشاف ليس فقط ماذا تأكلين، بل لماذا ومتى وكيف، بما يتناسب مع نمط حياتك الخاص. لأننا في شيفوكس نؤمن أن التغيير يبدأ من الداخل.
محاضرات التوعية الغذائية
نظم غذائية صحيحة
وقتكِ في معسكر شيفوكس هو مجرد بداية، وليس نهاية. هدفنا هو مساعدتك على تبني عادات صحية حقيقية، وجعلها جزءًا من روتينك اليومي بثقة وسهولة. نمنحك الأدوات، والمعرفة، والخطط العملية لتواصلي تقدمك بعد المعسكر، حتى وسط ضغوط الحياة اليومية.
التغيير الحقيقي لا يأتي من الحلول السريعة، بل من الإيقاع المستمر لنمط حياة صحي. والتغذية هي المفتاح. في شيفوكس، نساعدك على اكتشاف هذا الإيقاع، والتأقلم معه، والمحافظة عليه بطريقة واعية ومريحة.
ما الذي ستتعلمه ؟
مجموعات الأطعمة؛ القيمة الغذائية
ملصقات الأغذية وحقائق التغذية
أبجديات المطبخ الصحي للقلب
السعرات الواردة و المستهلكة
